Konzumiranje voća sedam puta dnevno produžava život

Konzumiranje voća sedam puta dnevno ili više zdravije je od preporučenih pet unosa i produžava život, saopštili su istraživači.

Rezultati studije Univerziteta u Londonu u kojoj je učestvovalo 65.226 muškaraca i žena pokazali su da što su ljudi jeli više voća i povrća bili su zdraviji, a smrtnost je smanjena u bilo kom životnom dobu.

Takođe je utvrđeno da konzumiranje voća sedam puta dnevno smanjuje rizik od obolijevanja od raka i srčanih bolesti.

Naučnici kažu da promjena načina života, uključujući prekid pušenja i konzumiranja alkohola, može da dovede do smanjenja mortaliteta, a ne samo uzimanje voća i povrća.

Istraživači su pratili opšti mortalitet kroz broj umrlih od raka, srčanih bolesti i moždanog udara i utvrdili da je smanjen rizik od umiranja od bilo koje bolesti u bilo kom životnom dobu sa povećanim unosom voća i povrća.

U procentima, smrtnost se smanjuje za 14 posto ako ljudi jedu jednu do tri porcije voća i povrća dnevno, za 29 posto ako konzumiraju voće tri do pet puta, za 36 posto ako jedu voće pet do sedam puta dnevno i za 42 posto ukoliko konzumiraju voće sedam i više puta na dan.

Svježe povrće ima snažan zaštitni efekt, nakon čega po utjecaju slijede salata i voće.

klix.ba