Popis namirnica koje vas nikada neće udebljati

Slijedi popis namirnica koje možete jesti do mile volje bez brige da ćete se udebljati. Ne samo da su niskokalorične i bogate vlaknima, nego nude i bezbroj zdravstvenih pogodnosti.

Celer

Šalica sjeckanog celera: 16 kalorija

Celer je vjerojatno najpoznatiji kao namirnica s 'negativnim kalorijama', što u osnovi znači da tijelo sagorijeva kalorije probavljajući hranu koju jedete.

Paprika

Paprika srednje veličine: 30 kalorija

Možete ih jesti kako god hoćete, svježe narezane na štapiće, dodane u salatu, pečene - samo se pobrinite da budu sastavni dio vaše prehrane.

Kelj

Šalica sjeckanog kelja: 33 kalorije

Kelj je pronašao mjesto na svim popisima zdrave hrane i ne bi ga bilo u redu ni ovdje izostaviti. Ljudi koji imaju mali unos ovakvog tipa hrane redovito imaju problema s težinom.

Brokula

Šalica sjeckane brokule: 31 kalorija

Ne samo da je na popisu niskokaloričnih namirnica, nego je puna fitokemikalija koje se bore protiv raka te prepuna vlakana. Pojedite veliku porciju sirove ili kuhane na pari i dugo ćete biti siti.

Ljubičasti kupus

Šalica sjeckanog kupusa: 22 kalorije

Svaka nijansa hrane nudi određene zdravstvene pogodnosti. Kada je u pitanju ljubičasto povrće, posebno ćete ugoditi vašem srcu i kardiovaskularnom sustavu.

Cvjetača

Šalica sjeckane cvjetače: 27 kalorija

Kada trebate nešto za grickati, cvjetača je odličan izbor. Ako niste ljubitelj sirove, možete je skuhati na pari, dodati malo maslinovog ulja (ali pazite, svaka žličica ima 45 kalorija), dodati začine i malo limunovog soka.

Mini rajčice

Šalica mini rajčica: 27 kalorija

Ovo je jedino voće na ovoj listi. Općenito, voće ima oko 60 kalorija po porciji. Ali rajčice su na donjem spektru po broju kalorija kod voća, pa umjesto grožđa posegnite za mini rajčicom za zdravi, niskokalorični obrok.

Špinat

Šalica špinata: 7 kalorija

Lisnato povrće uvijek je dobar izbor. Osim što ima malo kalorija, špinat će jako povoljno djelovati na vaše tijelo, posebno ako puno radite. Kada jedete zeleno povrće, vaše tijelo će se oporavljati na optimalan način.

klix.ba
Noviji Stariji